هدوء....

موضوع: هدوء.... الثلاثاء مايو 19, 2009 10:55 am

؛؛
هل تشعر بالتوتر ؟
هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟
فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس
هدوء.... 11600_1173930428

احتفظ بقدر من الهدوء
ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ على قدر من الهدوء وخذه معك
أينما تذهب
هدوء.... 11600_1173930428

انتق صحبتك جيداً
بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون
من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين ـ وإن كان لأقصر فترة ممكنة ـ
سوف يجعلك تشعر بالهدوء
هدوء.... 11600_1173930428

اهتم بِنَفْسّك
عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ
هدوء.... 11600_1173930428

اشترِ إناء للفاكهة
كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض
احتمالات تناولك الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً
هدوء.... 11600_1173930428

تجاهل الأمور البسيطة
إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها أمور بسيطة
هدوء.... 11600_1173930428

ردد أنك تشعر بالهدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "
هدوء.... 11600_1173930428

انسى الماضي
نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً
هدوء.... 11600_1173930428

استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز
هدوء.... 11600_1173930428

فكر في الدفء
الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء
هدوء.... 11600_1173930428

تعود أن تقول لا
هناك قدر كبير ـ لكنه محدود ـ مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب ولكن بحسم
هدوء.... 11600_1173930428

أضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر
عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء
هدوء.... 11600_1173930428

تكلم بصوت منخفض
هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟
هدوء.... 11600_1173930428

(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً) كتــاب للمؤلف ( بول ويلسون )..
دامت أيامكم بهــدوء,,
؛؛
ممآ أعجبني هدوء.... 152

:]

موضوع: رد: هدوء.... الثلاثاء مايو 19, 2009 12:47 pm

هايل اوى يا بيبى ستار الكلام ده واكيد كل افادة
بجد كلمات ليها معانا كتيرة شكرا على مجهودك الرائع

موضوع: رد: هدوء.... الثلاثاء مايو 19, 2009 9:23 pm

مرسيي يا انور على مرورك

موضوع: رد: هدوء.... الثلاثاء مايو 19, 2009 9:48 pm

ايه التوبيكات الجامدة دى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

موضوع: رد: هدوء.... الثلاثاء مايو 19, 2009 10:02 pm

من بعض ما عندكم يا قمر

موضوع: رد: هدوء.... الثلاثاء مايو 19, 2009 11:56 pm

توبيك جااااااااااامد وحلو اوووووى
Very Happy

مستنين منك المزيد يا جميل